저칼로리식단

페이지 정보

profile_image
작성자산토끼 조회 4회 작성일 2021-07-25 20:16:45 댓글 0

본문

다이어트 위한 탄수화물 섭취량! 이렇게 먹으면 무조건 살빠져요!!

다이어트를 위한 탄수화물 섭취량은 얼마일까요?
건강하고 효과적인 섭취량 가이드를 알려드릴게요!


쏘팟 블로그글 보러가기 ▶ https://blog.naver.com/yashin1210/221290782815


※ 참고문헌
1. Institute of Medicine(IOM). Dietary Reference intakes: The essential guide to nutrient requirements; 2006.
2. 질병관리본부. 국민건강양조사. 2008-2012.
3. Shai I, et al. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. New England Journal of Medicine, 2008.
4. Westman EC. Is dietary carbohydrate essential for human nutrition? Am J Clin Nutr 75(5):951-953, 2002
5. Bier DM, Brosnan JT, Flatt JP, Hanson RW, Heird W, Hellerstein MK, Jéquier E, Kalhan S, Koletzko B, Macdonald I, Owen O, Uauy R. Report of the IDECG Working Group on lower and upper limits of carbohydrate and fat intake. International Dietary Energy Consultative Group. Eur J Clin Nut 53 Suppl 1:S177-178, 1999.
6. MacDonald IA. Carbohydrate as a nutrient in adult: range of acceptable intakes. Eur J Clin Nutr 53:S101-S106, 1999.

저칼로리 식단으로 기아모드 되었을 때 해결법. 기초대사량 5부

투네이션 후원 : https://toon.at/donate/ronga

저칼로리 식단을 장기간 하게 되면
건강이 악화되면서 살찌기 쉬운 몸이 되는데
이것을 어떻게 회복해야 하는 모르는 사람이 많습니다

이번 영상에서는 기아모드 상태에서
회복하는 방법에 대해서 이야기를 해보겠습니다

기초대사량 1부

기초대사량 2부

기초대사량 3부

기초대사량 4부


Sub) Vlog 다이어트 브이로그ㅣ설연휴 폭식하고 저칼로리 식단 양배추요리 3가지 해먹는 급찐급빠 자취생 브이로그 (양배추쌈, 다이어트 요리)

#자취생브이로그 #양배추요리 #다이어터브이로그


안녕하세요!
다들 설연휴 잘 보내셨나요~?
저는 설연휴에 맛있는거 마음껏 먹고 저번주에 뺐던 살이 다시 도루묵,,
양배추 구매해서 운동하고 급찐급빠하는 영상 준비해봤어요!
물 많이 마시고 많이 움직이고 야채 많이 먹었더니
다행히 몸무게는 원상복귀되었어요
그럼 잘 시청해주시고, 늦었지만 새해복 많이받으세요





#다이어트브이로그 #자취생브이로그 #vlog #요리브이로그 #다이어트식단 #급찐급빠 #저칼로리식단 #피클만들기 #양배추요리 #양배추쌈 #다이어트음식 #식단조절 #집순이브이로그

... 

#저칼로리식단

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 4,285건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.sgpmovie.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz