곤약냉면

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작성자미도리 조회 2회 작성일 2021-10-17 08:58:18 댓글 0

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[혜찌] 저칼로리 다이어트 레시피‼️ 맛있고 간단한 다이어트식단✨(곤약냉면/ 치즈계란/ 치즈계란버섯볶음)

#다이어트 #다이어트식단 #저칼로리

영상 반응이 좋으면 다른 저칼로리 레시피도 공개하겠습니다♡
soody life : 저 이런 간단한 레시피 넘 좋아해요ㅋㅋㅋ 거기다 칼로리도 착하니까 부담없이 먹기에 좋겠어요!
쏭미튜브 Ssongmi : 곤약으로 냉면이라니 :) 맛있을 것같아요
맛도 맛 , 칼로리도 저칼로리 최곱니당!!!
수진빼기SUJINLog : 곤약 비빔면 보는 순간 침이 온 입안에 싹 돌았어욬ㅋㅋㅋ
여기저기서 많이 보던 레시피 아니어서 더 좋네요
ASMR Sunny 써니 : 와~~맛있으면서 칼로리는 낮은 음식 정보 너무 잘 봤습니다 목소리도 넘 좋아요
달현 : 너무 재밌어요!!! 편집도 너무 잘 하십니댜 ㅠㅠㅠ 최고

세상에서 가장 살안찌는 냉면 [운동없이 21kg 감량달성]

다이어트 면의 끝판왕인 식재료의 등장! 여름이니까~ 냉면 냉면 냉면!
더워서 지치는 다이어트~ 포기하지 마시고 냉면으로 다이어트하세욧!

#저탄수냉면 #물냉 #비냉 #천사채


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▶의상정보

**의상은 서울스토어에서 포인트+적립금[수수료] 지원 받았습니다 :-)

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**(추가)해당 영상은 기존 지침에 따라 영상 더보기란에 대가성 표기를 했었지만, 2020년 8월 31일 배포된 공정위 가이드라인에 준수하기위함과 시청자분들께서 보다 명확히 [대가성]임을 아실 수 있도록, 기존지침에 개정된 지침을 더하여, 영상 내에도 대가성 표시를 추가하였습니다!

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[천사채, 참치액, 간장] 등 제품 질문이 많으셔서
영상에서 소개한 기준으로 골라봤어요!

**천사채 체질상 안맞거나 과용방지를 위해 아래의 맛불리 블로그 클릭해서 내용 꼭 참고해주세요!

::: 맛불리 블로그
▶https://blog.naver.com/tastydiet/222021811760


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※맛불리 다이어트 책 출간공지 :-D※


맛불리가 직접 21kg를 감량한 비법과 경험을 기록했어요!
부가적으로 책 출간월 전(2019.06)까지의 레시피가 수록되어있습니다♡

교보문고 : http://bit.ly/2ymieTW
예스24 : http://bit.ly/2JPo8Cy
알라딘 : http://bit.ly/2Mk0CQK
인터파크 : http://bit.ly/2YoIbRB


많은 분들의 요청으로 출간할수 있었습니다.
*책을 구매해주시면 저자인 저에게 [소정의 인세가 제공되어 식단연구비, 재료비, 영상제작비, 기부, 생활비 등으로 후원]해주실 수 있습니다. 감사합니다!

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*공지사항*

여러분들께 최대한 쉽고 편하고 지속가능한
다이어트를 할 수 있는 방법을 공유하고

이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.

다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.

저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.

최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.

효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요.

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★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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맛불리TV : 질문 전 [자세히 보기] 누르시고 읽어보시면 좋습니다:-)
*천사채 체질상 안맞으시거나 과용방지를 위해 아래 블로그 주소 클릭해서 설명 읽어주세요
▼재료 및 부가설명▼

**영상에서 등장한 식재료들은 제가 비용을 지불하고 구매했으며 광고가 아닙니다 :-)

**의상의 경우 서울스토어에서 포인트+적립금[수수료]를 지원받았습니다.

(추가)해당 영상은 기존 지침에 따라 영상 더보기란에 대가성 표기를 했었지만, 2020년 8월 31일 배포된 공정위 가이드라인에 준수하기위함과 시청자분들께서 보다 명확히 [대가성]임을 아실 수 있도록, 기존지침에 개정된 지침을 더하여, 영상 내에도 대가성 표시를 추가하였습니다!

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[천사채, 참치액, 간장] 등 제품 질문이 많으셔서
영상에서 소개한 기준으로 골라봤어요! 주의사항도 있으니 섭취전 꼭 읽어보세요!

::: 맛불리 블로그
▶https://blog.naver.com/tastydiet/222021811760

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맛불리TV는 저탄수화물 다이어트 채널입니다.
탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질은 적당히 먹는 채널입니다!
★★채널에서 소개되는 다이어트식단 외에 추가로 고탄수화물을 섭취한 경우
다이어트에 도움이된다고 보기 어렵습니다.

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▶천사채 당면화(물기 제거 후 냉장보관)

- 천사채 실 or 소(1kg / 소암모늄명반 없는 제품)
- 식용 베이킹소다 2밥스푼(황산알루미늄암모늄/소암모늄명반,밀가루 없는 제품)

***당면화 후 꼭 찬물에 씻어서 사용하세요!


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▶물냉면(2인분 기준/냉장보관 일주일이내 섭취)

- 당면화한 천사채 : 드시고싶으신 만큼
- 물 1L
- 참치액 5밥스푼(제품고르는 방법은 블로그참고)
- 간장 5밥스푼
- 파 30g
- 얇은 소고기 150~300g
- 오이 반개 (*오이 싫어하지 않으시면 꼭 쓰세요! 핵심재료*)
- 취향에 따라 식초 추가


**고명으로는 오이 드시고싶으신 만큼, 삶은계란 1개

**육수 다드시면 나트륨이 과할 수 있어요~
다이어트에 지장있다기보다 영양 밸런스에 따라
적당히 조절해서 드세요 :-)


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▶비빔냉면(1인분 기준/숙성 안해서 드셔도 되지만 알싸한 맛이 싫으시면 하루 숙성)

- 당면화한 천사채 : 드시고싶으신 만큼
- 양파(소) 한개 (큰양파의 경우 반개이하)
- 마늘 3알
- 물 100ml
- 고춧가루 소복하게 1밥스푼
- 참치액 2밥스푼
- 간장 1밥스푼
- 참기름 1밥스푼
- 취향에 따라 식초 추가

**고명으로는 파 30g 이하, 삶은계란 1개~2개


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▶의상정보

**의상은 서울스토어에서 지원 받았습니다 :-)

▶서울스토어 착용의상 : 느와 Crossline Dress


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5% 할인 받으실 수 있어요.
*친구할인코드 사용에 따라 적립금을 제공받을 수 있습니다!


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※맛불리 다이어트 책 출간공지 :-D※


맛불리가 직접 21kg를 감량한 비법과 경험을 기록했어요!
부가적으로 책 출간월 전(2019.06)까지의 레시피가 수록되어있습니다♡

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인터파크 : http://bit.ly/2YoIbRB


많은 분들의 요청으로 출간할수 있었습니다.
*책을 구매해주시면 저자인 저에게 [소정의 인세가 제공되어 식단연구비, 재료비, 영상제작비, 기부, 생활비 등으로 후원]해주실 수 있습니다. 감사합니다!

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꿀덩꿀덩 : 맛불리님! 찬사채 당면 넣은 불고기로 불고기 덮밥 괜찮을것 같아요!!! 물론 불고기는 설탕 없이!ㅋㅋㅋㅋ조심스레 메뉴추천....
두목 : 맛불리님 닭볶음이랑 장조림+피클로 지금 딱 9키로 감량했어요! 저도 이제 맛불리님이랑 같이 한달 반만에! 9키로 감량! 할 수 있어요ㅠㅠ 늘 감사합니다 사랑해요...S2
김은비 : 블로그에 사용한 제품까지 친절하게 올려주셔서 찾으러다니지 않아도 되고 넘 좋아요!! 항상 감사합니다♡♡
미밍 : 천사채 마요네즈 넣어 먹으면 개꿀맛..

곤약 다이어트 하기 전에 꼭 봐야 할 영상 / 스브스뉴스

포만감은 높은데 칼로리는 낮아서 다이어터들에게 사랑받는 곤약 식품! 그런데 이 곤약 식품을 섭취한 뒤 소화불량, 위경련 등의 증상을 호소하는 사람들이 많습니다. 도대체 왜 이런 증상이 나타나는 걸까요? 자세한 내용은 영상으로 확인하세요.

✔ 뉴스에는 위아래가 없다, 스브스뉴스

- 스브스뉴스 링크 -
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Instagram : https://www.instagram.com/subusunews/​​​
홈페이지 : https://news.sbs.co.kr/news/subusuNews.do?plink=GNB\u0026cooper=SBSNEWS

#곤약 #다이어트
스브스뉴스 SUBUSU NEWS : 건강이 최우선 꼭꼭 기억하세요✨ 혹시 나만 아는 건강 꿀팁 있으신가요?
전 10분마다 거북목 집어넣기...ㅎ
김낙지 : 영상이 길어 이해가 안 가는 친구들을 위한 한 줄 요약
"세끼 중 한끼만 곤약파티를 열어라"
heil metropolis : 곤약 칼로리는 열량이 낮고 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느낄 수 있어서 다이어트에 도움이 되지만 영양 손실로 인해 빈혈 등의 부작용을 초래함으로 다른 식품에서 필요한 영양소를 섭취하고 적절한 운동과 함께 균형된 식습관을 유지하면서 다이어트를 실시하는 것이 중요하다고 생각합니다.
햄쩍YT : "다이어트를 하지않을 핑계거리가 또 생겼다"
급식 : 운동도 일주일 한다고 효과 바로 오는 게 아니라 세 달 네 달간 멈추지 않고 하면 서서히 효과가 나타나면서 그 폭이 커져가는 거임
포기하면 안 됨

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#곤약냉면

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